Ученые рассказали, почему спать более 9 часов вредно

Ученые рассказали, почему спать более 9 часов вредно

Сотрудники Бостонского университета провели исследование и выяснили, что сон свыше 9 часов в день оказывает пагубное влияние на здоровье человека.

Исследователи Бостонского университета провели эксперимент и выяснили, что сон свыше девяти часов в сутки оказывает негативное влияние на здоровье человека.

По их мнению, такой длительный отдых способен вызвать слабоумие.

На протяжении 13 лет ученые-сомнологи наблюдали за 2,5 тыс. человек. Испытуемые были разделены на три группы. Участники первой группы спали менее 6 часов в день, второй – от 6 до 9 часов, третье – более 9 часов в день. В результате оказалось, что 230 участников эксперимента, спавших более 9 часов в день, впоследствии страдали от деменции. Еще 180 добровольцев заболели Альцгеймером.

Дело в том, что во время сна объем головного мозга уменьшается, что приводит к к деменции и общему снижению интеллекта, заключили специалисты.

С другой стороны, и менее чем пятичасовой сон также не способствует укреплению здоровья, поэтому оптимальная продолжительность сна должна быть в пределах 7-8 часов.

Рубрика: 

Поделиться в соцсетях