Ученые назвали худшую позу для сна

Ученые назвали худшую позу для сна

Сомнологи из клиники Майо подсказали, в каком положении спать нельзя.

Эксперты-сомнологи из клиники Майо в США узнали, что сон на животе - самая неправильная поза для ночного отдыха.

Дело в том, что голова и шея в этом положении не могут свободно поворачиваться, что очень важно - ведь хорошее дыхание обеспечит полноценный отдых мозга, пишет портал Bustle со ссылкой на исследование клиники.

//-->

При этом лежать на животе и дышать полной грудью практически невозможно. Также в этой позе затекают мышцы шеи, а это плохо влияет на сосуды. Страдает при этом и позвоночник. Для снижения нагрузки на него эксперты советуют поместить дополнительную подушку под таз и нижнюю часть живота.

Рубрика: 

Поделиться в соцсетях