Названа оптимальная продолжительность сна

Названа оптимальная продолжительность сна

Медики выяснили, сколько необходимо спать для сохранения здоровья.

Эксперты определили оптимальное для здоровья время сна.

Как сообщает РИА "Новости", медики из Европейского общества кардиологии исследовали связь между продолжительностью сна и развитием сердечно-сосудистых заболеваний. 

//-->

Они изучили информацию, поступившую по итогам 11 обследований более одного миллиона взрослых людей, сердечно-сосудистая система которых была здорова. Пациентов разделили на три группы, причем в первой люди спали свыше восьми часов в сутки, в другой — менее шести часов, в третьей — от шести до восьми часов.

По итогам исследования выяснилось, что сон длительностью менее шести часов в сутки приводит к росту развития ишемической болезни сердца и инсульта на 11%. В то же время оказалось, что и чрезмерно длительный сон тоже вреден: оказалось, что продолжительность сна более восьми часов увеличивает риск возникновения заболевания на 33%.

Автор исследования, доктор Эпайминондас Фонтас сделал вывод, что короткие промежутки сна едва ли нанесут серьезный вред здоровью, но, по его словам, накопилось достаточно доказательств того, что необходимо избегать пересыпания.

Рубрика: 

Поделиться в соцсетях